Ademen is een natuurlijk proces, het lichaam haalt de zuurstof binnen die het nodig heeft en bij de uitademing verwijdert het koolzuur. Bij het inademen zet de ruimte van de borstholte op, bij het uitademen veert hij weer terug. Bij het diep ademen halen we adem vanuit de buik, men ziet de buik intrekken terwijl de borstkas uitzet, door deze manier van de ademhalen worden de buikspieren getraind. Meestal is deze manier van ademen wel vermoeiend. Het is geen automatisme men moet er zich voor inspannen. Deze manier van ademen noemt men paradoxaal.
Het ademen stimuleert de bloedcirculatie. Bij een gezond mens vergt ademen weinig energie. Een goede ademhaling is belangrijk voor het goed functioneren van het lichaam. Tijdens het ademen wordt het lichaam gezuiverd. De zuurstof die men inademt wordt opgenomen door het bloed en naar de organen getransporteerd. Het zuiveren gebeurt in de longen. Deze zuivering is van levensbelang omdat het koolzuur dat bij de zuivering ons lichaam weer laat het anders zou vergiftigen.
Ademen is een beweging, als men deze niet goed uitoefent kunnen er problemen ontstaan. Een goed voorbeeld hiervan is stotteren. De ademhaling verloopt niet vloeiend, dus het spreken ook niet. De diepe geconcentreerde ademhaling bij het zingen is hiervan een duidelijk bewijs. Iemand die stottert kan wel vloeiend zingen. Er bestaan diverse therapieën die mensen leren om te ademen. Soms zit er een kleine blokkade die het uitademen belemmert, dit veroorzaakt hoesten of het kleine kuchje. Een stofdeeltje kan deze reactie al veroorzaken.