Als je bedenkt hoeveel spieren er in je armen zitten en wat voor functie de armen hebben voor je lichaam en je functioneren dan weet je dat goede zorg belangrijk is. Onder die zorg hoort ook het soepel houden van de spieren zodat de armen optimaal kunnen blijven bewegen en geen kracht verliezen. Bij het trainen van de armspieren worden de armen in drie gebieden verdeeld waar andere trainingen en oefeningen voor worden gedaan. Bij armspieren trainingen wordt aandacht besteedt aan de triceps, biceps en de onderarmspieren.
De reden waarom mensen hun armspieren trainen is verschillend. De armtrainingen worden dan ook op de situaties aangepast. Mensen met aandoeningen zoals een tennisarm krijgen heel andere armtrainingen dan ouderen die armtrainingen doen om het functioneren zo goed en lang mogelijk optimaal te houden. Zelfs met baby’s worden op de babygym al armtrainingen gedaan om de spieren zo goed mogelijk te ontwikkelen.
De bekendste armspieren trainingen zijn de biceps trainingen waar uiterlijke verfraaiing de hoofdzaak is. Voor dit doel worden vaak krachttrainingen gedaan. De triceps worden vaak vergeten maar wisten jullie dat door oefeningen met aanspannen van de triceps de zo gehate kipfiletjes die ontstaan als je wat ouder wordt voor een groot deel verdwijnen? Het beste resultaat voor deze losse bovenarmen krijg je door de trainingen van de armspieren af te wisselen, het kost even tijd voor je de controle hebt maar de oplossing zit in het aanspannen van enkel de spieren van de triceps gevolgd door de spieren van de onderarm.