Het grootste verschil met de meeste andere spieren in het lichaam is dat een buikspier nagenoeg iedere dag getraind kan worden (een andere spier waarmee dit mogelijk is, is bijvoorbeeld de onderarmspier). Een reden waarom veel mensen uitgebreid aandacht besteden aan de buikspier is dat zij van hun zogenaamde buikje af willen en met dat doel hun buikspieren willen gaan trainen.
Het bereiken van een platte en mooi gespierde buik is zeer zeker niet gemakkelijk te noemen. Reclames op de televisie laten daarentegen het gunstige beeld zien dat men door middel van maar enkele minuten per dag te trainen met een bepaald apparaat een platte buik kan creëren binnen een afzienbare tijd. Allereerst is dit eenvoudigweg niet mogelijk. Ten tweede dient hierbij de kanttekening worden gemaakt dat deze machines geen enkele meerwaarde hebben voor de gebruiker. De apparaten zijn alleen gemaakt voor de ondersteuning van de nek (wat op kan worden gelost door het aanleren van een juiste techniek). Een bijkomend nadeel is dat de wonderapparaten de bewegingsvrijheid ernstig beperken.
Het creëren van een wasbordeffect heeft te maken met twee factoren namelijk met een hypertrofie van de buikspier (dit wil zeggen spiergroei) en met het verlies van vet. De hypertrofie van de buikspier is op zich niet extreem moeilijk te behalen. Het probleem zit echter in het laten verdwijnen van het laagje vet. Dit gaat zich immers als eerste op de buik ophopen. Wanneer men zichtbaar resultaat wilt boeken met buikspiertraining zal men ook aan een duratie training moeten doen.