Soms zou je wel willen sporten maar weet je niet hoe of waar je moet beginnen. Als je alleen gaat sporten ben je bang dat je het niet lang vol zult houden. De sportschool kan vooral bij mensen die nog nooit een sport actief beoefend hebben of voor de volslanke mens, een behoorlijke hoge drempel hebben. Voor deze “nieuwe” sporters is start to run de meest ideale oplossing.
Bij start to run begin je met allemaal nieuwe sporters aan het nieuwe avontuur. Je wordt als groep begeleidt door ervaren trainers. De training heeft zowel een praktijk als een theoretisch gedeelte. Je leert alles over het belang van bijvoorbeeld een goede warming up, hoe je de spieren goed gebruikt, het belang van goede voeding en dergelijke. De training vind zes weken lang, een dag in de week plaats.
Omdat “bijna” niemand ervaren is in de loopsport ervaren veel cursisten start to run vooral als een leuke en gezellige club van gelijkgestemden. Terwijl je leert lopen en de theorie van een andere levenswijze val je de eerste overtollige kilo’s af. Door de richtlijnen te volgen en mee te doen aan start to run geeft men de garantie dat iedereen na de cursus van zes weken zeker drie kilometer kan hardlopen zonder tussendoor te moeten stoppen. In elke provincie kan men op verschillende locaties deelnemen aan het start to run programma van de atletiekunie. Velen sluiten na start to run een lidmaatschap af en gaan door met lopen in clubverband.